Examine Our Minds

We must always examine our minds in our daily life--not just through formal
meditation, but even when we're eating, sitting, walking the dog, spending
time with our friends, and so on.  Then, as soon as any form of attachment,
anger, jealousy, or any disturbing force arises, challenge it, because these
afflictive emotions cause nothing but chaos--not just in this life, but in
terms of lower rebirth in the future too.  No outer enemy can do that, but the
inner afflictions can.
  -- from "Wake Up to What Matters: A Guide to Tibetan Buddhism for the Next
     Generation", by Avikrita Vajra Sakya, published by Shambhala Publications